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24小时赌场上076.com_孩子缺乏创造力?考虑过他压力大、不开心吗

2020-01-11 12:12:48 

24小时赌场上076.com_孩子缺乏创造力?考虑过他压力大、不开心吗

24小时赌场上076.com,本文由公众号 “把科学带回家” 提供

给孩子最好的科学教育

编译 七君

我们这个时代非常看重创造力这个词。

有人说,孩子天生就有许多创造力,但是不正确的教养会扼杀他们的创造力,让他们变得平平无奇。也有人说,创造力以大量的知识积累作为基石,没有充足的知识储备,也是创造不出什么像样的东西的。

但是一直以来,大家似乎都忽略了一个和创造力有关的重要因素:情绪。

因为要上太多辅导班、要做太多作业的孩子情绪恐怕不会太好。在这种消极、紧张的状态下,孩子会有很好的创造力吗?

先看一看那些极具创造力的人是如何做出大发现的吧。

有许多历史记录显示,许多著名的发明家常常在愉悦的神游状态中想到石破天惊的新点子。

比如在1881年,大发明家尼古拉•特斯拉在去布达佩斯的旅途中患上了重病。他的挚友安东尼•席格提(anthony szigeti)于是常常带他外出散步,放松心情。有一次,当他们在观赏日落的时候,特斯拉突然一个激灵,脑中划过了旋转的磁场的图像。正是这个灵感让他后来发明出了天才的交流电系统。

特斯拉

19世纪的著名有机化学家弗里德里希•凯库勒•冯•斯特拉多尼茨(friedrich august kekulé)也有一个类似的故事。当他在做一个关于头咬着尾巴的蛇的白日梦时,突然顿悟了苯环的结构。

弗里德里希•凯库勒•冯•斯特拉多尼茨和他发现的苯环结构

当爱因斯坦扭尽六壬的时候,也喜欢以莫扎特的音乐作为休闲娱乐的方式。

这些案例都在提示,放松和愉悦能使人迸发出创造力。那么这一点是否得到了研究的支持呢?

一项发表在2007年的《美国国家科学院院刊》(proceedings of the national academy of sciences usa)上的研究对此表示了肯定。

在这项研究中,多伦多大学的心理学家让一些人听不同情绪的音乐,然后看一看不同的情绪对他们的创造力是否有影响。

一些人听了巴赫的旋律欢快的 brandenburg concerto no. 3.,一些人则听了忧伤的曲子。研究者们发现,和那些听了忧伤曲子的人相比,那些听了欢快曲子的人更能把一些不相干的词,比如“割草机”、“原子”、“外国”联系到一起,找到这三者的共同点,给出创造性的答案。

该研究的作者之一 adam anderson 认为,欢快的情绪可以让人更乐于接受各种各样的信息,“当你情绪好的时候,你比较容易注意到平常容易被忽略的东西。好心情的你不会管中窥豹,而会从全景的角度看待世界。”

那么,消极的情绪对创造力有什么坏影响吗?

一直以来,许多学者认为消极的情绪会让人视野狭隘,把精力集中在点而不是面上,忽略了问题的全貌。积极的情绪会打破这个局限,增加信息输入,从而提升创造力。

和愉悦一样,放松也能够增加创造力。

加利福尼亚大学圣巴巴拉分校的心理学家 jonathan schooler 和同事发现,处于放松的状态下的人会更加有创造力。

在发表在心理学顶级期刊《心理学年鉴》(annual review of psychology)上的论文中,schooler 和 jonathan smallwood 提出,在做一项困难的任务时,如果先从简单的部分开始,大脑就更放松,接下来再处理复杂的任务就更加得心应手了。

他们认为,在进行复杂任务时需要非常专注,但此时大脑处于线性思维(linear thinking)中,创造性被压抑;如果从简单的问题入手,大脑就更具有创造力,这可以弥补接下来专心致志时的创造力不足。

简而言之,schooler 认为,要让大脑在专心致志和放松之间不断转换,这样才能以最有效率、最有创造力的方式解决复杂的问题。

那我们再回过头来看一看,你和孩子的每日生活,是否会对创造力有不利的影响。

在节奏飞快的现代生活中,你和孩子几乎每天都需要分析处理大量问题,这些事情需要你们的大脑集中注意力,丝毫不能有松懈。下班或者放学后,你和孩子可能也在不断地接收大量信息,比如看电视、打游戏。

实际上,想要提升创造力的话,你需要让大脑休息一下,给它放个假。一刻不停地参加这个活动、那个补习班,让大脑没有反思和消停的时机,创造力和想象力可能就会随风而逝了。

那么,怎样在忙碌的生活和学习中放松大脑,为创造力充电呢?

一些专门从事创造力研究的心理学家给了一些建议。

散步

爱因斯坦在普林斯顿大学里散步

《指环王》的作者托尔金、大文豪狄更斯,还有爱因斯坦都喜欢漫步。2014年的一项发表在《实验心理学》(journal of experimental psychology)上的研究发现,和那些不经常散步的人相比,那些每天散步的人的创造力更好;而和在跑步机上散步的人相比,在户外散步的人能想出更有创新性的比喻。

走出舒适区

不要总是反复操练已经获得的技能和知识,你和孩子需要学习新东西、尝试新事物。去从没去过的地方旅行,学一门外语,和圈子外的人交流都是不错的方法。

一项发表在《应用认知心理学》(applied cognitive psychology)上的研究发现,增加多样化的经验有助于开阔思维模式,使人产生有创造力的解决方式。

多花时间娱乐

从事玩耍研究的先锋人物斯图尔特•布朗(stuart brown)在《玩耍》(play)一书中指出,人类是唯一不再在成年后玩耍的哺乳动物。

这很不好,因为积极心理学的领军人物 barbara fredrickson 通过研究提出,玩耍有助于提升积极情绪,使人更有创造力。所以,你应该让孩子有时间去和小伙伴玩耍、在大自然里撒野。

劳逸结合

需要集中精神的任务和相对容易的任务要交替进行,不要一直让大脑处于紧绷的状态。沃顿商学院教授 adam grant 认为,这种紧张和放松交替的工作、学习方式可以让大脑得到有效的休息,从而提升创造力。

小心物极必反

有节制的情绪对创造力更有好处,“开心到飞起”也不利于创造力的产生。

斯坦福大学同情与利他研究中心主任 emma seppala 表示,“如果快乐的情绪过于高昂,那么它和消极情绪一样可以消耗人的精力。当我们压力很大,或者情绪过于激烈时,创造力都不容易产生。”

耶鲁大学药学院的神经科学家 amy arnsten 也赞同这一点。她认为,要让大脑保持良好的创造力功能,情绪管理是很关键的;既不要乐开了花,也不要悲伤到逆流成河为好。过于强烈的情绪,不管是积极的还是消极的,都会损害前额叶皮层(pfc)的功能,而这个脑区和创造力有关。

arnsten 解释道,在受到和情绪相关刺激时,前额叶皮层会释放出多巴胺。适量的多巴胺能让人愉悦放松,但是过量多巴胺会使前额叶皮层功能失调,损害判断力和创造力。

所以要小心了,感觉太好了也会使人盲目。

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图片来源:better than success, cool mom picks, amazing tesla, biblioklept, today's parent, karp rehab

参考文献:

fredrickson, barbara l. "the broaden-and-build theory of positive emotions." philosophical transactions of the royal society b: biological sciences 359.1449 (2004): 1367.

lee, christine s., david j. therriault, and tracy linderholm. "on the cognitive benefits of cultural experience: exploring the relationship between studying abroad and creative thinking." applied cognitive psychology 26.5 (2012): 768-778.

oppezzo, marily, and daniel l. schwartz. "give your ideas some legs: the positive effect of walking on creative thinking." journal of experimental psychology: learning, memory, and cognition 40.4 (2014): 1142.

rowe, gillian, jacob b. hirsh, and adam k. anderson. "positive affect increases the breadth of attentional selection." proceedings of the national academy of sciences 104.1 (2007): 383-388.

smallwood, jonathan, and jonathan w. schooler. "the science of mind wandering: empirically navigating the stream of consciousness." annual review of psychology 66 (2015): 487-518.

https://www.scientificamerican.com/article/happiness-good-for-creati/

https://qz.com/790226/happiness-creativity-neuroscience/

https://qz.com/978018/happiness-research-shows-the-biggest-obstacle-to-creativity-is-being-too-busy/

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