首页| 家居| 时尚| 社会| 体育| 美食| 军事| 时事| 历史| 旅游| 游戏| 财经| 星座运势| 动漫| 娱乐| 国际| 科技| 宠物| 母婴育儿| 健康养生| 情感| 汽车| 搞笑| 音乐| 教育| 综合| 文化|

澳门葡京娱乐娱城靠谱不_每个月“饿”三天,清肠排毒,血液循顺畅,皮肤红润

2020-01-11 17:57:16 

澳门葡京娱乐娱城靠谱不_每个月“饿”三天,清肠排毒,血液循顺畅,皮肤红润

澳门葡京娱乐娱城靠谱不,你一定听过俗语:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,那你知道什么是断食吗?

断食在瑜伽论中的梵文名称为upavasa,是保持最亲近至上意识的状态,亦即将个体心灵融入至上意识之波流中,断食除了灵修的目的外,也是最古老的自然疗。

在日常饮食中,我们身体中会存在许多未排出的毒素,这些毒素会危害我们的身体,而科学断食可以有效清肠排毒,还可将体内的老、病、废细胞排出体外,促使荷尔蒙分泌旺盛,从而使人体血液循环变得顺畅,肤色红润、光泽。

《黄帝内经》认为,气血不通才会有酸痛,而科学的断食会产生自体融解,当人在不进食的情况下,身体为了存活下去,就会被迫燃烧体内以前库存的产物,这些都是平常营养过剩积存的物质,如皮下脂肪、不良胆固醇、肿瘤等,当身体将这些导致气血不通的阻碍物融解掉,酸、痛、肿、痒的症状也将逐渐减轻,甚至消失。

但需要我们注意的是,排毒的方法也是应因人而异的。

如果脸色暗淡无光泽、面容憔悴、易滋生青春痘、新旧黑斑不易消除,其他诸多杂症,如头痛、头晕、口臭、狐臭、体臭等。

或是有以下病症:皮肤病,如红肿、痒、癣、过敏、脂肪瘤等;慢性胃肠病,如胃痛、溃疡、便秘、下痢、胃下垂、胃酸过多、消化不良等;

一般成人病,如高血压、心脏病、糖尿病、肾脏病等因代谢障碍所引起的疾病。

有以上这些症状就需要立刻改善饮食,并可以通过安全的断食法来排出体毒,改善身体体质。

那么怎么样才能做到科学的断食呢?

我们可以一个月选择一天开始“一日断食法”。

这种方法包括三个阶段,即减食阶段、断食阶段和复食阶段。以连续三天为一个完整的疗程,如第一天“减食”,第二天就要“断食”,第三天“复食”。

减食阶段,顾名思义就是减少食量,吃五分饱即可;

断食阶段,可饮用少许果、菜汁,但宜慢慢吞咽(每喝一口,含在口中30秒以上,待果、菜汁温热后再吞咽),目的在于刺激口水大量分泌,唾液中含有丰富的蛋白酶、脂肪酶等,对消化胃肠内的积食大有帮助。如有可以在断食阶段先用灌肠法清洁肠道,这样效果会更加显著。

复食阶段最重要的就是控制食量,只能吃五分饱,切勿过量,而且要细嚼慢咽(每口食物均要咀嚼20次再吞咽),才不致引起肠胃不适。

在实行“一日断食”法期间,可以摄取少量的饮食,避免正规断食引起的全身乏力和精神不安。

比如:蜂蜜水,甘甜可口,制作简单,每次用30~40克蜂蜜,以350毫升水溶化冲淡后于每日三餐饮用。

米汤更是一个不错的选择,具有一定的营养,对胃黏膜也有一定的保护作用,非常适合胃肠功能虚弱的人。

具体做法:先用糙米熬粥,然后将米渣去掉,即成米汤;亦可直接使用糙米粉末熬煮。每餐可用糙米25克,喜欢稍稠者可用糙米30克。喝的时候可加入少量食盐或糖,每日三餐服用。

在一日断食法中,必要的辅助也很重要,在断食的三个阶段,均要做刮舌苔、干刷与发汗运动。

刮舌苔应在早晚刷牙前做一次;干刷则在洗澡前全身刷一次;发汗运动是指全身关节均能充分高效率运动,使心跳达100~120次/分,让身体微微发汗最佳。

这些辅助功课均有助于促进新陈代谢,加强排毒净身,使效果达到最佳。

最后,特别需要注意的是:禁食所有嗜好品,如烟、酒、咖啡、茶、槟榔、零食等;

饮食必须清淡,即少油、少盐、少糖。

注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生的任何责任!

——end——

⊙版权声明:文章选自网络,如侵权请联系我们删除。

⊙投稿信箱:ynzywx@qq.com(欢迎您原创投稿)

⊙责任编辑:翃笙

⊙运营编号:ynzy0007

© Copyright 2018-2019 hollyonebcn.com 贯岭瑶池信息门户网 Inc. All Rights Reserved.